7 DICAS PARA APROVEITAR OS BENEFÍCIOS DO SOL E PROTEGER SUA PELE DE FORMA CONSCIENTE

Você sabia que apenas usar filtro solar não é suficiente e que dependendo da escolha do filtro solar pode até prejudicar sua saúde?!

Então... vamos falar sobre Proteção Solar Consciente?

Se liga nas dicas:

1. Reforce a resistência da pele de dentro para fora!
Quando utilizamos antioxidantes, através da alimentação, uso de ervas, e suplementos, protegemos as nossas células de serem prejudicadas pelo sol. Alguns antioxidantes naturais que você pode usar internamente: chá verde, o chá branco, o cravo, o orégano. Alimentos alaranjados como o mamão, a cenoura, a abóbora, e a manga são indicados porque absorvem parte da radiação solar. Folhas verde escuro, como couve, brócolis, salsinha e rúcula também são ótimos alimentos para utilizar antes da exposição solar.
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2. Para garantir a sua dose de VITAMINA D comece com 10 minutos no sol sempre com a pele muito bem umedecida e HIDRATADA com cremes adequados e naturais e sempre ingerindo líquidos, como água de coco, mas sem protetor nenhum. ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀
3. Aumente gradualmente a exposição (cinco minutos por dia) até chegar a 20 minutos, no máximo 30 minutos por dia, para ganhar aquele bronzeado dourado sem causar danos a sua pele.⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀
4. Depois de meia hora no sol, PROTEJA-SE: vá para sombra, coloque chapéu, óculos, use roupas com proteção, e invista em um bom protetor solar.
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5. No dia a dia, tome cuidado com qualquer ambiente mais quente, com a exposição à luz azul, como por exemplo as de computador, celular e com luzes artificiais. Essas luzes também causam manchas e envelhecimento precoce. Portanto, vale ficar atenta ao tempo de uso desses equipamentos.
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6. É importante que a pele esteja hidratada de maneira eficiente, antes, durante e depois da exposição solar. O pH da pele tem que estar equilibrado. Você não deve estar com nada que vá prejudicar a pele, como perfume com álcool, por exemplo. Cuidado com hidratante a base de óleo mineral, derivados de petróleo, como vaselina que acabam desidratando sua pele. ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀
7. Deixe de lado o refrigerante, o suco industrializado e a gordura hidrogenada, estes detonam com sua saúde e consequentemente com a sua pele.

Agora com essas dicas vá em frente e aproveite o sol...de forma consciente!